按摩背部的十大好处

你是否有过这样的经历：当你长时间坐在电脑屏幕前时，你的背部会变得僵硬，你会无意识地摆出各种奇怪的姿势，但你没有意识到。不知不觉中，你的手指会在背部来回移动和抓挠。 你有没有意识到，即使只是一点点抓痒，也会让你感觉比一分钟前更好？

为什么挠后背感觉很舒服？

为什么我们挠痒痒？ 如何科学地解释抓挠（抓痒）行为？人们普遍认为，抓挠是人体的一种防御机制，可以从人体皮肤上去除刺激物。 人类皮肤的真皮细胞两侧都有感觉受体，这是一种反映疼痛的感觉神经元，称为疼痛感受器。在我们生活的大气中有许多悬浮颗粒，它们附着在皮肤上，从而引起刺激，而抓挠可以去除附着在皮肤上的颗粒。

抓痒是人体的一种反射性行为。不管我们是否意识到这一点，一天都会发生很多次。此外，抓痒也是一种感染行为，就像打哈欠一样。研究表明，当你看到别人抓痒时，你倾向于抓自己。当你读这篇文章时，你也可能会感到背部发痒。 抓挠皮肤时会发生什么？ 当皮肤受到刺激时，人体的肥大细胞（一种免疫细胞）会释放组胺，导致炎症反应。组胺的作用是引起血管扩张，然后增加活动部位的血流量。所有这些变化都被疼痛感觉器感知并传递到脊髓，脊髓丘脑束将这些冲动传递到大脑。大脑以这种方式理解瘙痒，并命令运动神经元抓挠。 抓挠的身体动作是一种引起疼痛的动作，但是当我们抓挠时，指甲会使我们的皮肤感到疼痛低于疼痛阈值，因此我们不会感到疼痛。轻微的疼痛会刺激皮肤，皮肤的感觉神经会将这些疼痛传递给大脑。大脑释放神经递质血清素（人体内产生的神经递质）来处理这种轻微的疼痛。

血清素通常被认为是一种快乐的激素，因为它能带来积极的感觉。在血清素的许多功能中，情绪调节是一个主要功能。在抓挠过程中，人体内的血清素水平会得到改善，高血清素水平会导致更积极的精神状态，这就是抓挠皮肤后感到满意的原因。 最近的一项研究表明，非病理性的抓挠会给人们一种积极的感觉，因此我们希望继续抓挠，这样大脑就可以分泌更多的血清素。根据观察，抓挠不仅可以减少瘙痒，还可以恢复和上瘾。 挠背的神奇功效 工作和学习的压力会影响我们的背部肌肉。最常见的影响是收缩血管，限制血流，使肌肉僵硬。此外，长时间缺乏体育锻炼或坐在椅子上也会导致僵硬和肌肉痉挛。 可以想象，经过一天的工作，我们的背部会变成一个紧张的深水库。这时，当我们抓挠背部时，即使没有刺激物，也会引起一系列的反应。在所有动作中，最有效的方法是增加血液流动和释放血清素。 在一天的大部分时间里，抓挠会增加我们背部肌肉的血液流动。增加血液循环可以缓解紧张，这种运动引起的轻微疼痛也会导致快乐激素血清素的释放。

抓挠背部就像迷你按摩，可以暂时缓解你可能感觉到的任何紧张。因此，当你累了，但仍然被绑在电脑前时，你就知道你应该做什么。