补气血最快的小偏方

气血对人体来说是一件非常基本和重要的事情。如果你没有足够的气血，你必须做出正确的干预。气血不好的人下一步会有精神问题。整个人的状态消失了，各种慢性病都来了。现在补充气血有点晚了

10个补气血的办法?

气血不足通常是女性更容易发生的事情。一般来说，为了补充气血，我们应该首先的原因。首先找出原因，然后对症下药。只有这样才能有效。盲目补品只能适得其反，甚至加重！ 这里有10种补气补血的小方法，大家可以根据自己的实际情况来调整哦！

1.平时经常泡脚，可以在泡脚的水中加入一些艾叶、花椒水等。 2、坚持锻炼 ，它不仅能排汗，还能改善身体机能，保持身体年轻

3.尽量在11点00前睡觉，11:00后身体进入自我修复时间。为了明天的良好状态，你可以尝试奖励机制。如果你在11:00之前睡觉，你可以奖励你想要的东西 或者想做的事等等。 4、红枣可以吃，但每天不能超过10个。红枣没有 单丝直接补气补血会促进气血的产生，但要注意量，不要吃太多，否则会生气

5.黑芝麻丸可以当零食吃 ，还要注意量一天吃两个就可以了， 黑芝麻富含维生素E，具有润肤黑发的功效哦！ 6、这里喝点花茶 推荐:桂圆红枣覆盆子 ，玫瑰、红枣党参等

7、有时间的女孩可以把枸杞、红枣、花生、红豆、红糖做成汤，可以在晚上做哦，一周喝两次就可以了！ 8.养脾胃。脾胃不好的人一般气血不足。可以先养脾胃，推荐杂粮粥，健脾健胃，补气补血 ！

9.不要节食减肥。你可以通过锻炼来减肥，但节食真的不可取！这是对身体和精神的折磨。一般来说，没有必要在不影响健康的情况下减肥。如果你真的想减肥，你可以通过少油少盐、多吃蔬菜、吃优质肉类等来控制体重。 10、补气血没有捷径，慢慢不用担心！