如今，熬夜已经成为年轻人的常态，有时候可能是因为加班等原因被迫，但是更多时候是躺在床上玩手机迟迟不愿睡去，心里想着，只要我不睡，这一天就不会过去。
长期下去，失眠、睡眠质量差以及以此引发的各种健康问题逐渐出现。每次都想改，每次一玩就忘了时间。
那么作为我们佩戴的智能穿戴产品能否解决这个问题，去提升我们的睡眠质量，甚至主动制止你熬夜玩玩手机呢。近日OPPO发布的“超能睡”手表OPPO Watch Free给出了我们答案。
外观：简洁时尚 佩戴轻盈
先来看一下OPPO Watch Free的外观，整体上还是很简洁的，矩形1.64英寸的AMOLED屏幕，280*456分辨率，326ppi显示效果很清晰，表面为2.5D玻璃，屏占比还不错。
OPPO Watch Free有两款配色：静夜黑与流沙金，黑色更商务适合男生佩戴，流沙金则活泼时尚，更加适合女生。
表带为硅胶材质，并且做了皮革纹设计，触感细腻，佩戴起来很舒适。
OPPO Watch Free整机重量为33g，不含腕带仅重20.9g，非常轻盈，对于佩戴的体验提升非常明显，尤其是晚上戴着睡觉，无感佩戴感觉非常棒。
OPPO Watch Free提供了150+表盘，还有此前在OPPO Watch2上的AI穿搭表盘2.0，光绘表盘，相册表盘，完全可以满足大家换表盘的新鲜感。
功能方面，OPPO Watch Free支持来电显示、消息推送、音乐控制、久坐提醒、喝水提醒等。NFC版支持微信、支付宝双支付。
和OPPO Watch2一样，OPPO Watch Free同样可以与手机联动，如百度导航、滴滴打车查看关键信息等。另外，玩游戏时，电竞模式可以让手表显示复活倒计时，查看消息提醒，并且记录心率变化、热量消耗以及游戏高光时刻（当前支持手游包括王者荣耀、和平精英、QQ飞车和穿越火线）。
续航方面，OPPO Watch Free内置230mAh电池，理论续航时间达到14天，正常使用基本上可以维持在2周1充的状态。并且支持快充技术，充5分钟可使用一整天，充电20分钟官方称可使用一周，充满需要75分钟，还是相当可以的。
全场景睡眠监测 100+种运动模式监测
回到文章开头，作为我们生活的一部分，电子产品不断帮我们解决生活工作中的各种问题，提升生活质量和幸福感。
而穿戴设备除了查看时间外，很重要的一部分就是记录我们身体各项数据与健康状况。针对睡眠问题，OPPO Watch Free从睡前、睡中、睡后三个场景去提升用户的睡眠质量。
睡前，手表联动手机进入睡眠模式（可以按照自己的作息习惯，设置开始结束时间），开启后手机屏幕会变成灰色调，通过这样一种方式去降低玩手机的欲望，主动帮助你在规定时间去睡觉，非常适合不自律的人。
开启睡眠模式后屏幕变灰
并且在屏幕变灰之后，还会同时开启免打扰，关闭抬腕亮屏。
当达到设定的睡觉时间时，手腕就会进行就寝提醒（可以设置就寝前多长时间提醒），而当达到设定睡觉时间依然没有入睡，还会有熬夜提醒（同样可以设定时间）。
如果你是听着歌曲入睡，当手表监测到入睡后会自动关闭音乐，营造安静的睡眠环境。同时，OPPO Watch Free还可进行睡前手机使用情况分析，呈现手机使用时长与睡眠质量的变化趋势，从而直观呈现手机对睡眠的影响。
OPPO Watch Free对于用户睡前的帮助还是非常全面的，至少是笔者目前所佩戴过的智能穿戴中最全面，最出色的了。从主动将手机界面变成灰色降低用户玩手机欲望，到入睡前提醒，熬夜提醒，免打扰等，可以明显感受到OPPO Watch Free是去主动帮助你改善生活习惯，减少习惯性熬夜，就像一个小助理，晚上去提醒你赶紧睡觉，少熬夜。
睡中，通过搭载的心率、血氧等传感器，进行每秒级实时血氧监测、心率变异性监测、深睡浅睡、快速眼动睡眠、鼾声监测等各种睡眠监测。
睡后通过监测的各项数据睡眠监测报告，分析用户的入睡/出睡时间，睡眠时长，睡眠周期，深睡浅睡等。
睡觉打鼾是非常常见的现象，但是长期打鼾者可能会伴有睡眠呼吸暂停综合征，这个问题并未引起大家足够重视。OPPO Watch Free在全面的睡眠监测中，对睡眠呼吸进行了多维度、更准确的检测和分析，尤其是打鼾问题进行了重点关注。
对此，OPPO Watch Free推出了独家的鼾症风险评估，结合睡眠时的血氧、心率变异性数据和手机收录的鼾声，以及OPPO自研鼾症评估算法，综合评估用户的鼾症风险等级。
用户可在健康APP中查看平均睡眠血氧、鼾声个数、最大鼾声分贝等指标，帮助用户及时发现潜在的睡眠呼吸问题。此外，OPPO联合清华大学成立“未来终端技术联合研究中心”，在睡眠领域开展多项课题合作，深度优化睡眠监测能力。
OPPO Watch Free具备全场景全天候（包括午睡）睡眠监测能力，并且从睡前、睡中、睡后三个方面多维度全方面的帮助用户改善睡眠习惯，提升睡眠质量。重点是，OPPO Watch Free上的这些睡眠功能非常实用，能够实实在在的帮助用户去主动入睡，准确全面了解自己的睡眠情况，并且及时发现问题。
或许一开始对于像将手机屏幕变灰会不习惯甚至抗拒，但是当时间长了之后，确实会逐渐改善晚上熬夜玩手机的坏习惯。
除了睡眠监测外，OPPO Watch Free内置六轴运动传感器，支持100+种运动监测，并且能够自动识别跑步、健走、划船机、椭圆机四种运动状态。
基本上像大家常见的不常见的运动，OPPO Watch Free几乎都支持，100+种运动监测完全能够满足大家日常的各种运动记录需求。
而且，OPPO Watch Free还内置专业跑步教程，包括轻松跑（3公里/5公里/8公里）、燃脂跑（初阶/进阶/高阶/挑战）、耐力跑（5公里/8公里/10公里）、间歇跑（初阶/进阶/高阶）四种，对于跑步爱好者应该是非常棒的一个功能。
由于搭载了光学心率传感器，OPPO Watch Free能够实时监测运动中的心率变化，通过五大心率区间来了解运动强度。另外，OPPO Watch Free支持5ATM防水，游泳佩戴完全OK。
相较OPPO Watch2系列，OPPO Watch Free虽然不能下载应用，但是拥有更加轻便小巧的机身，更加专业且全面的睡眠监测，并且很多功能也得到了继承，包括各种与手机的联动，丰富的表盘，消息提醒，多样的运动监测等，另外非常重要的一点，它的续航更长，几乎半个月充一次的续航以及快充的加入，完全让你不用担心OPPO Watch Free的电量问题。
OPPO Watch Free给人的感觉是很全面，同时睡眠监测又很强，这个定位还是非常精准的，恰好击中了目前困扰年轻人的一大问题，并且在产品上不断强化，最终成就了目前OPPO Watch Free令人印象深刻的OSleep全场景睡眠监测。