嗓子疼是生活中比较常见的一种症状，这个时候会比较难受，吞口水都会感觉有疼痛感，需要注意饮食，多喝白开水，多吃一些水果，可以缓解一下。嗓子疼一般会持续一段时间，通常三到七天左右就会慢慢恢复正常了。
嗓子疼几天能好
嗓子疼可能需要三天到七天左右能好，但是也要根据病情的严重程度判断。
嗓子疼可能是由于身体上火引起的，还有可能是因为患有咽喉炎所致，所以会出现疼痛。如果不是特别严重，能够配合医生及时治疗，在三天左右就会逐渐的恢复，如果病情比较严重，需要的时间可能会相对比较长一些。
嗓子疼需要到医院进行检查，并根据病因采取合适的治疗措施，还要注意多喝水，注意保持清淡饮食，尽量不要抽烟喝酒。
嗓子疼怎么缓解
1.喉咙糖
当你喉咙痛的时候，你可以吃一片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉树糖。降温润喉效果很好，对预防感冒和咳嗽也有帮助。
2.多喝水
当喉咙发炎和肿胀时，它提醒人体补充水分。补水量取决于浅黄色或无色的尿液颜色。充足的水可以滋润细胞膜，促进废物的细胞代谢。特别是当喉咙痛是由感冒引起的时候，多喝水可以帮助缓解症状。
3.用盐水漱口
研究表明，用盐水漱口可以有效缓解咽喉炎。具体方法是在一碗温水中加入半勺盐。盐完全溶解后，可以用来冲洗喉咙。清洗喉咙粘膜可以起到杀菌和减轻炎症的作用。如果喉咙刺痛，也可以加一些蜂蜜来润滑，这样可以增强杀菌效果。
4.止咳糖浆
即使你不咳嗽，非处方咳嗽糖浆也能帮助缓解疼痛。就像滴剂和喷雾剂一样，它们覆盖喉咙，帮助暂时缓解疼痛。
5.喝鸡汤
鸡汤中含有一定量的盐。钠有消炎和缓解喉咙痛的作用。而且鸡汤营养丰富，可以增强抵抗力，促进身体的自愈。
6.休息
这可能不是最快的解决方案，但休息可能是缓解喉咙痛和感染的最佳方法。大多数喉咙痛是由感冒病毒引起的。确保你的身体得到良好的休息，至少有助于抵抗病毒，这样你就能更好更快地恢复。
嗓子疼吃什么食物好
对于喉咙痛，最好吃清淡、柔软、易于消化的食物。
1、我们应该尽量多吃时令新鲜蔬菜，如卷心菜、卷心菜、菠菜、黄瓜、西红柿、丝瓜等。我们也应该在季节中多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、橙子、香蕉、苹果、猕猴桃、桃子等。这些蔬菜和水果富含维生素、微量元素和其他营养素。
2、要适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、大虾、豆腐、鱼等富含蛋白质的食物。
3、可以吃一些坚果和粗粮。
4、在平时，患者应尽量避免食用咸、辣和刺激性食物。避免吸入刺激性气体，注意休息，避免匆忙燃烧。