优质回答：步骤：1、在MacBook关机状态按下电源按钮，然后立即在键盘上按住Command+R键直到屏幕出现旋转的地球；2、进入macOS实用工具窗口，中选择【重新安装macOS】，然后点按【继续】并按照安装器的说明提示操作即可；3、如果需要抹除磁盘，可以选择【磁盘工具】，然后点按【继续】，在边栏中选择您的设备或宗卷，点按“抹掉”按钮。
厌倦了你的旧 MacBook？也许您正在寻求升级到MacBook Pro 14或16，或者您正在通过预购新发布的 Mac Studio进入桌面领域。你甚至可以留意传闻中可能会在今年晚些时候上市的 M2 MacBook Pro。
但是在购买新 MacBook 之前，您可以通过出售旧 Mac来获得一些钱，以帮助支付新 Mac 的成本。但是，您需要将数据迁移到新 Mac并先将旧 Mac 擦除干净。
这是您不想跳过的关键安全措施。您的 Mac 硬盘充满了您不希望访问的敏感信息，即使您相信笔记本电脑的下一位所有者也是如此。某些恶意软件总有可能潜入并泄露您的个人详细信息。
以下是如何删除所有数据痕迹并将旧 Mac 恢复为默认出厂设置的方法。
1. 退出您的帐户
将数据迁移到新 Mac 或 进行最后一次备份以保存数据后，是时候从机器上删除您自己的所有痕迹了。首先，您需要退出所有账户。多年前，这是使用 iTunes 完成的，但现在您必须单独推出三个应用程序——音乐、电视和图书。打开这些应用程序中的任何一个，然后转到Account > Authorizations > Deauthorize This Computer。您需要输入您的 Apple ID 和密码，然后点击取消授权按钮。
接下来，您需要关闭“查找我的 Mac”并退出 iCloud。转到System Preferences > Apple ID，单击左侧面板中的iCloud，然后取消选中Find My Mac。接下来，单击左侧面板中的概述，然后单击退出按钮。
最后，您需要退出“消息”。打开消息应用程序，转到消息 > 首选项， 单击iMessage选项卡，然后单击注销。
2.蓝牙取消配对
如果您将就 Mac 交给您的孩子或家里的其他人，那么最好取消与它的任何蓝牙设备的配对，以便您的鼠标或键盘控制新 Mac 而不会干扰旧 Mac。进入System Preferences > Bluetooth，将鼠标悬停在要取消配对的设备上，单击其名称右侧的X 按钮，然后单击Remove。
3. 重置 NVRAM
NVRAM 是您的 Mac 在加载 MacOS 之前保存所需设置的内存：屏幕分辨率、时区、音量和启动磁盘选择等内容。有时这些文件可能会损坏，因此请通过重置 NVRAM 让您的 Mac 地下一位所有者重新开始。为此，请关闭 Mac，然后打开它并立即同时按住四个键：Option、Command、P和R。您可以在 20 秒左右后松开按键。而已！您的 Mac 的 NVRAM 已重置。
4.恢复出厂设置
您需要将您的MacBook 置于恢复模式，以清除所有数据并重新安装MacOS。要在基于 Intel 的 Mac 上进入恢复模式，请重新启动它并立即按住Command-R。看到 Apple 标志后，您可以松开按键。
（如果您已经设置了基于 M1 的 Mac，则启动到恢复模式会略有不同。您只需按住电源按钮，直到看到启动选项窗口，然后单击选项并继续进入实用程序窗口。）
接下来，您将看到 MacOS Utilities 窗口。选择Disk Utility，单击Continue并选择您的启动磁盘 – 除非您重命名它，否则它很可能被标记为Macintosh HD或类似的东西。接下来，单击“磁盘工具”窗口顶部的“擦除”按钮并填写以下两个字段：
名称：为新鲜的新卷选择一个名称。为什么不使用久经考验的Macintosh HD呢？
格式：选择 APFS。
如果您尝试销售具有机械硬盘驱动器而非固态驱动器的老式 Mac，请选择Mac OS Extended (Journaled)进行格式化。
接下来，单击 Erase Volume Group 并在 Disk Utility 完成操作后，退出Disk Utility。（如果您在左下角没有看到“擦除卷组”按钮，请改为单击右下角的“擦除”按钮。）
您应该返回到 MacOS Utilities 窗口。（如果没有，请再次重新启动您的计划 Mac，在重新启动时按住Command-R。）从 MacOS 使用程序窗口中，选择重新安装 MacOS并按照说明安装操作系统。重新安装 MacOS 后面，设置助手会向您打招呼，然后您可以退出并关闭 Mac。它现在已准备好与下一位所有者重新开始。
以下是如何将 iPhone 恢复出厂设置、如何重置正在运行的 AirPods以及如何在一分钟内重置 Chromebook 。另外，请查看 Apple 在其最新活动中宣布的每款设备。