孩子长高黄金期，家长避开这几点，孩子猛长10公分！
\”一白遮百丑，一矮毁所有\”，孩子的身高是父母的心头大事。特别是自身个子不太高的父母更担心孩子的身高。
但是\”七分天注定，三分靠打拼\”，遗传对身高占到了七成的决定作用，还有三成的希望靠后天的努力。191cm的林书豪和他不到米7的父母就是个典型的后天身高逆袭的例子。所以家长抓住孩子长高的黄金期，也能拼出一个大高个。
孩子长高主要有这3个关键阶段
1、 婴幼儿时期0—2岁
0—1岁的生长速度是最快的，大概25公分；1—2岁的生长速度也会在8公分以上，平均大概是10—12公分，这是孩子的第一个生长快速期。在这个阶段，生长受营养的调控，身高的追赶也相对比较容易。
2、 儿童期
这个阶段主要包括学龄前期和学龄期，身高呈现匀速的线性增长特点。生长模式受生长激素和甲状腺激素的调控，每年大概长5—7公分。
3、 青春期10—15岁
青春期是人生的第二个快速生长期，也是最重要的生长期。女孩大概从10岁开始，男孩从12岁开始。生长模式受生长激素和性激素水平的影响，骨龄也开始加速生长。
每个阶段的生长都对孩子的终身身高有各自的贡献，生长速率在某一时间段的不足，都会造成孩子身高落后，身材矮小。
孩子长高，这几个误区要避开
误区一：吃得多就长得高
孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面会导致孩子消化不良；另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，出现排便困难等问题，出现怎么吃也吃不胖、长不高的情况。
误区二：长高就要狂补钙
孩子长高是需要补钙，但是过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺线提前闭合。
所以补钙尽量选择食补，比如牛奶、奶酪等。因为食物补钙比药物补钙更安全，正常饮食的孩子，一般不会过量。
误区三：拉伸运动有助于长高
研究表明，经常运动的孩子的最终身高，要比不运动的孩子高出2—3厘米。
但是日常生活中总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动有助于长高。有些商家为了迎合家长的这种心理，就发明了各种各样的拉伸床、拉伸器等。
实际上，这种拉伸运动及辅助器材，只能暂时的增加身体大关节及关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高并无益处。
误区四：发烧能长高
民间流传一句话\”孩子发烧一次，长高一次，没有不发烧就长大的孩子\”，其实这句话是一个美丽的误会。
发烧在一定程度上可以增强孩子的免疫力，但是这与长高并没有直接的联系。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。
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