1、争论记忆法
这个强化记忆的方法是需要与其他人进行争论探讨的,
因为在争论探讨的时候,双方都是处于一个高度紧张的状态下,
一方面在听取对方意见的同时,分析其中的正误,
另一方积极思考,阐述自己的观点。
在这种情况下,信息输入大脑的时候,是非常容易留下较为深刻的印象。
通过争论错误更容易暴露出来,再得以改正,从而形成正确的记忆。
争论不但可以帮助检查我们记得有没有问题,而正确的记忆知识也得到了检验和应用,并
得到巩固和强化。
争论也能够使争论双方开阔视野,开阔思路,相互启发。
在辩论中,由于注意力的高度集中,无论是听到一个新的观点,还是找到一个新的论点,
抑或是是被反驳得体无完肤,还是被对方钦佩,都是强烈的刺激,可以留下深刻的印象。
在使用争论记忆法时,应注意以下几点:
(1)要有正确的动机。辩论的目的是区分知识的准确性,以便加深理解和记忆,而不是争高斗低,炫耀,不是中伤,更不是相互诋毁。
(2)必须有正确的态度。要保持一个善意的,平等的态度,不应该跳进死胡同。既要允许对方有错误的想法,也要承认自己的不恰当。
善待他人,指出他们的错误。勇敢地改正自己的错误。永远不要固执。
(3)方法要正确,不要在争论中偏离主题。
如果你偏离主题太远,就很难得出正确的结论。
在争论中,我们应该坚持独立思考。我们不创载网应听别人说什么就是什么,更不能不懂装懂。
2、理解记忆法
心理学认为,理解是利用已有的知识建立事物之间的逻辑联系。
当阅读一篇简单的文章时,理解创载网仅仅是感知,
也就是说,过去获得的知识立刻浮现在脑海中,或者你可以立即从现有的知识中获得你需要的东西,并将它与一个新的印象结合起来。
然而,在阅读和学习陌生和难以理解的知识时,有必要利用知识来建立新的逻辑联系。
对记忆的理解基于对学习内容的理解。
这种理解,不是一般的理解,而是主要指对所学内容的掌握,特别是各部分之间的逻辑关系,以及它与以往知识和经验的关系。
理解记忆法,理解是关键,是记忆的基础。
要理解,我们应该分析判断记忆的内容。
掌握其内在逻辑和创载网层次关系,抓住表现内容的关键(或关键词、关键句、段落、关键步骤)。这种方式,也就在理解中记忆了。
3、尝试回忆法
感知不在你面前但可以独立再现的事物的过程,叫做回忆。
试着记住法则是在记忆的过程中,不断地考验自己。
考试的方式有很多,主要是自己复述,自己听写等等。
例如,在记忆外语单词时,你可以凭记忆写出来,你可以凭记忆看英语写出来中文,或者你可以通过看中文口头读英语。
背诵课文的时候,你可以不断试着自己背诵。当你的背不好的时候,一遍又一遍地看。
对于已经学会记忆的知识,试着及时回忆,效果是好的。
这种方法的好处是:
1.可以及时了解自己在学习记忆中的情况。
每次努力回忆,就会知道自己记得什么,不记得什么。
在进一步的阅读可以集中,选择性记忆。
2. 能够激发人们的学习热情。
试着回忆,目的是逐字逐句地再现材料,这样你就可以逐字逐句地阅读,并瞄准你没有记住的材料。
有些学生在尝试记住的时候,总是一遍又一遍地读。这种单调的重复通常不能刺激大脑皮层。这样一来,就不可避免地降低了记忆的效果。
试着回忆,虽然比起照样子读费力气,特别是在回想不到的时候,就有必要使用大脑。
因为大脑皮层的神经细胞持续活跃,所以很容易记住你在读什么。
在一遍又一遍地检查材料之后,尽量不要看材料。
去背诵(或去回忆) ,如果遇到困难便读书,这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆方法。
例如,在背诵英语单词之后,你可以看着英文默写中文,反过来做也一样。
然后你可以比较答案,改正错误,再写下来。
例如,背诵课文,可以在记住之后,试着回忆,
也就是说先背一下,背不下去时然后再看,再记。
例如,在需要认识并记住一个比较复杂的定理时,在理解后熟记,也可以试着用笔写一遍,证明不下来,然后阅读,并记住。
实验表明,让记忆者知道自己的记忆效果,即对信息进行反馈,往往可以提高记忆效果。
以下的心理学实验说明了这个问题:
被试者被分成两组: a 组合 b 组,a组的学生被要求连续看同一篇文章四次。
B 组学生被要求看同一篇课文一次,试着背诵一遍,再看一遍,然后再背诵一遍。
1小时后,a 组记忆52.5% ,b 组记忆75.5% ,
24小时后,a 组记忆30% ,b 组记忆72.5% ,
十天后a 组记忆25% ,b 组记忆57.5% 。
每次试图背诵都会得到一次记忆信息的反馈。
为什么采用反馈效应的试验记忆方法可以提高记忆效果?
这是因为反馈增强了记忆的主动性和自觉性。
在多次记忆一个材料之后,总会有一些部分被记住了,有些部分没有被记住,或者记错了。
反馈会告诉你哪些部分已经记住了,哪些还需要改进,帮助你理解你的进度,和哪里比较难,然后你就可以专注于难的部分了。
其次,反馈可以增强记忆中的自信,从而给给识记增添力量。
如果你多次阅读一段难懂的材料,或者一长段材料,你会发现你已经记住了大部分内容,这将极大地激发学习的动力和取得成功的喜悦,自信地完成剩余的记忆任务。
当然,你也识记几次之后,发现自己还没有记住,心情难免会有些烦躁,
这时你应该知道: “烦躁会干扰记忆,影响记忆效果。”
好的方法就是控制情绪,让自己冷静下来,相信自己的记忆,
或者想: “这个材料很难,你应该记几遍。”
反馈在一定程序可以消除疲劳,保持专注。
在一个闷闷的头脑中反复阅读,这种无聊的重复阅读容易产生疲劳感,时间长了,容易分散注意力。
如果在记忆的过程中,总有关于记忆的信息反馈给你,无疑会消除一些疲劳,或延缓疲劳的产生,同时可以保持注意力在识记上。
因此,试着用背诵记忆法比简单地一遍又一遍地读、看、写要好得多。