生活中经常可以看到，一大早很多上班族手中就捧着咖啡，穿梭于写字楼之间，咖啡作为饮品逐渐被中国的消费者慢慢认可，接受度也越来来越高.
随着咖啡的普及，很多人就有了这样的疑问：每天喝咖啡对身体有伤害吗？同样的问题也经常会出现在茶饮爱好者身上，茶文化在中国源远流长，长期饮茶也会对身体不利吗？要想回答这两个问题就要先来探讨一下这两种饮品的实际价值。
一、饮品的利弊对比
咖啡作为饮品能够广泛的被中国市场接受，一方面是因为独特的咖啡香气，醇厚的浓郁口感，另一方面咖啡中所含的物质也确实可以兴奋大脑，消除疲劳，让人身心愉悦，精神抖擞。
咖啡的作用也不仅是提神醒脑，还可以通过刺激神经系统，让血液循环，流速加快，增强心肌的收缩。也可以促使肾血管扩张，增加肾的水渗透和排毒功能，达到利尿的功效。
适量的摄入咖啡还可以使气管周围肌肉得到放松，增加呼吸量，但是咖啡对身体也有一定的消极影响，比如大量喝咖啡会影响食欲，还会使尿量增加，有尿道感染的风险。
此外如果长期饮用，咖啡中的特殊物质还会导致上瘾，食用者逐渐对咖啡产生依赖性，一旦需求无法得到满足，就会出现血压降低，头痛，失眠，焦虑神经衰弱等副作用。
茶文化在中国源远流长，人们之所以养成喝茶的习惯，很大程度上也是源于茶，喝茶确实对健康有很多积极意义，饮茶同样可以使人精神振奋，增强大脑的思维敏捷度。
茶叶中还含有很多微量元素，这些物质不仅有遏制肿瘤细胞扩散的作用，还可以延缓细胞的衰老，让人延年益寿，从某种程度上来说，茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
茶叶中含有的碱性物质在被我们的身体吸收后，会产生较高浓度的代谢物质，这些物质可以维持血液正常的酸碱平衡。当然世界上没有一件东西是百利而无一害的，茶叶不当使用也会对身体有副作用。
尤其是新茶的饮用要更加注意，有些新茶在未经过充分氧化的情况下，会对人体有刺激，易诱发胃病，而且在加工过程中，茶叶的表面可能会残留很多的有害物质，威胁身体健康。
二、对最新研究提出反驳
或许在很多人的固有观念中，咖啡和茶叶这种饮品，对身体还是有很大的消极作用，长期饮用会导致身体出现很多疾病，让身体处在亚健康的状态，所以总是抱有抗拒心理。
但是最新的很多研究证明，茶和咖啡其实并不会对身体造成很大的影响，只要合理地控制摄入量，养成科学合理的使用习惯，他们对于身体的利处是远远大于弊处的。
有研究证明，咖啡中的物质可以有效降低糖尿病的风险，原因可能是咖啡豆中所含的绿原酸，是一种强抗氧化物，尤其是在摄入食物之后，绿原酸可以延缓葡萄糖进入血液。
同时也有多项报告指出，咖啡的合理摄入还会降低中风，子宫癌，肝癌，心脏病以及心肌炎，心肌梗塞的风险，并且在应对阿尔兹海默症和老年痴呆症上也有良好表现。
针对咖啡和茶，调查还指出，停经后的妇女饮用咖啡饮品会稍微降低患乳癌的风险，并且报告也打破了之前关于咖啡和茶，会引乳癌的谣言，摄入绿茶越多反而越会降低乳癌的风险。
茶饮也经常会应用到针对糖尿病患者的治疗中，实验表明，因为茶中含有的特殊物质，不仅可以生津止渴，还可以有效降低血糖，配合一些番瓜食品，可以取得很好的疗效。
茶饮可以有效地缓解吸烟爱好者，体内堆积的有害物质对健康的影响，香烟的烟雾里含有多达上千种的化学物质，其中不乏大量的致癌物，而茶叶中的茶多酚恰好就可以抑制癌细胞的扩散。
不仅如此，吸烟还会消耗大量的维生素C，茶饮就可以很好地补充，绿茶中的维生素C是非常丰富的，浸泡茶叶，也可以使得大部分维生素C得到充分释放，茶叶中的维生素C可以维持在90摄氏度的温度中不被破坏，有效保证了吸烟者的身体抵抗力。
三、合理摄入茶饮
中国人对于茶文化很有研究，讲究的就是合理科学摄入茶饮，根据四季不同摄入不同的茶：春季花茶，驱寒激暖。夏季绿茶，清热解暑。秋季青茶，生津止热。冬季红茶，积蓄能量。
喝茶的量也要格外注意，一天两三次，每次两三克即可，不宜过多，饮茶过多会导致神经衰弱。并且像是结核病，心脏病，胃溃疡等患者不适宜饮茶。
茶的浓度也不适宜过高，与大量饮茶的症状相似，短时间内大量的物质刺激精神，会出现心跳过速，甚至心律不齐，所以在睡前，一般不建议饮用浓茶，不易入睡。
对于女性朋友来说，在哺育宝宝时，尽量避免饮用茶，因为一旦控制不好用量，摄入过多，茶中的物质会抑制乳汁的分泌，而且茶中的碱性物质还会渗入乳汁威胁到婴儿的身体健康。
选择茶叶上也需要下功夫，新茶存放时间较短，没有与空气充分反应，茶中的有效物质就无法发挥出它应有的作用，严重的还会诱发胃病，所以一般买了新茶，不能立马就喝，往往要过一阵子才能品用。
用茶时最好不要空腹，空腹喝茶会降低肠胃的消化功能，严重的还会引起头晕，心慌，手脚无力。因为茶叶在采摘，加工以及运输中会收到污染，所以一般普遍茶是弃之不喝的。
咖啡与茶的效用相似，在饮用时也应该注意选择可靠的咖啡生产商，不仅关注咖啡的口感，还要注重产品的安全，适度的摄入，严格的控制用量，防止自己上瘾。
总结
茶与咖啡作为中国消费者的经典饮品，已经有了很广大的市场，两种饮品的利处还是远大于弊处的，作为消费者，应该根据自己的实际状况，选择适合自己的饮品。
不论是怎么样的产品，最终都是要讲究一个适度适量，太少，达不到效果，太多，又会危及健康。养生的知识和文章终归也只是针对大多数人，大家还是要根据自己的实际情况总结适合自己的养生习惯。