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马斯洛的需求层次理论是亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）的一个理论，它提出人们的动机是五个基本类别的需求：生理，安全，爱，尊重和自我实现。
关键要点：马斯洛的需求层次理论
根据马斯洛的说法，我们有五类需求：生理，安全，爱，自尊和自我实现。
在这个理论中，当人们觉得他们已经充分满足了以前的需求时，层次结构中的更高需求就开始出现。
虽然后来的研究并不完全支持马斯洛的所有理论，但他的研究影响了其他心理学家，并为积极心理学领域做出了贡献。
马斯洛的需求层次理论是什么？
为了更好地理解人类的动机，马斯洛提出，人类的需求可以组织成一个层次结构。这种层次从更具体的需求（如食物和水）到抽象的概念（如自我实现）不等。根据马斯洛的说法，当一个较低的需求得到满足时，层次结构上的下一个需求就成为我们关注的焦点。
根据马斯洛的说法，这些是五类需求：
生理
这些是指基本的身体需求，如口渴时饮水或饥饿时进食。根据马斯洛的说法，其中一些需求涉及我们努力满足身体对体内平衡的需求;也就是说，在不同的身体系统中保持一致的水平（例如，保持36.6°的体温）。
马斯洛认为生理需求是我们最基本的需求。如果有人缺乏多种需求，他们很可能会首先尝试满足这些生理需求。例如，如果有人非常饿，除了食物之外，很难专注于其他任何事情。生理需求的另一个例子是需要充足的睡眠。
安全
一旦人们的生理需求得到满足，下一个需求就出现了，那就是一个安全的环境。即使在儿童早期，我们的安全需求也很明显，因为儿童需要安全和可预测的环境，并且当这些需求得不到满足时，通常会以恐惧或焦虑做出反应。马斯洛指出，在生活在发达国家的成年人中，安全需求在紧急情况下（例如战争和灾难）更为明显，但这种需求也可以解释为什么我们倾向于选择熟悉的，或者为什么我们做一些事情，比如购买保险并为储蓄账户做出贡献。
爱与归属感
根据马斯洛的说法，等级制度中的下一个需求包括感觉被爱和被接受。这种需求既包括浪漫的关系，也包括与朋友和家人的联系。它还包括我们需要感觉自己属于一个社会群体。重要的是，这种需求包括对他人感到被爱和被爱。
自马斯洛时代以来，研究人员一直在探索爱和归属感的需求如何影响幸福感。例如，拥有社会关系与更好的身体健康有关，相反，感到孤立（即拥有未满足的归属需求）会对健康和福祉产生负面影响。?
自尊
我们的自尊需求包括对自己感觉良好的愿望。根据马斯洛的说法，自尊需求包括两个组成部分。第一种是感到自信和对自己感觉良好。第二个组成部分涉及被他人重视的感觉;也就是说，感觉我们的成就和贡献得到了其他人的认可。当人们的自尊心需求得到满足时，他们会感到自信，并认为自己的贡献和成就是有价值和重要的。然而，当他们的自尊心需求得不到满足时，他们可能会经历心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所说的“自卑感”。
自我实现
自我实现是指感到满足，或者感觉我们正在发挥自己的潜力。自我实现的一个独特特征是，它对每个人来说都是不同的。对于一个人来说，自我实现可能涉及帮助他人;对于另一个人来说，它可能涉及艺术或创意领域的成就。从本质上讲，自我实现意味着感觉我们正在做我们认为我们应该做的事情。根据马斯洛的说法，实现自我实现相对较少，他着名的自我实现个体的例子包括亚伯拉罕·林肯，阿尔伯特·爱因斯坦和特蕾莎修女。
人们如何通过需求层次来发展
马斯洛假设满足这些需求有几个先决条件。例如，拥有言论自由和表达自由或生活在一个公正和公平的社会中，在需求层次中没有特别提到，但马斯洛认为，拥有这些东西使人们更容易实现他们的需求。
除了这些需求，马斯洛还认为，我们需要学习新的信息，更好地了解我们周围的世界。这部分是因为更多地了解我们的环境有助于我们满足其他需求;例如，更多地了解世界可以帮助我们感到更安全，更好地了解一个人所热衷的主题有助于自我实现。然而，马斯洛也认为，这种了解我们周围世界的呼吁也是与生俱来的需要。
虽然马斯洛以等级制度的形式提出了他的需求，但他也承认，满足每一种需求并不是一种全有或全无的现象。因此，人们不需要完全满足一个需求，就可以在层次结构中出现下一个需求。马斯洛认为，在任何时候，大多数人往往都会部分满足他们的每个需求——而等级制度中较低的需求通常是人们朝着这个方向取得最大进展的需求。
此外，马斯洛指出，一种行为可能满足两种或更多需求。例如，与某人共进一顿饭满足了对食物的生理需求，但它也可能满足了归属感的需求。同样，作为有偿照顾者的工作将为某人提供收入（这使他们能够支付食物和住所的费用），但也可以为他们提供社会联系和成就感。
测试马斯洛理论
自从马斯洛发表他的原始论文以来，他关于我们经历五个特定阶段的想法并不总是得到研究的支持。在2011年一项关于不同文化的人类需求的研究中，研究人员路易斯·泰（Louis Tay）和埃德·迪纳（Ed Diener）研究了来自120多个不同国家的60000多名参与者的数据。他们评估了与马斯洛相似的六种需求：基本需求（类似于生理需求），安全，爱，自豪感和尊重（类似于自尊需求），掌握和自主性。他们发现，满足这些需求确实与福祉有关。特别是，满足基本需求与人们对其生活的总体评估有关，而感受到积极的情绪与满足被爱和尊重的需求有关。?
然而，尽管Tay和Diener找到了对马斯洛一些基本需求的支持，但人们完成这些步骤的顺序似乎更像是一个粗略的指南，而不是一个严格的规则。例如，生活在贫困中的人们可能难以满足他们对食品安全的需求，但这些人有时仍然报告说，他们感到周围人的爱和支持。满足等级制度中以前的需求并不总是人们满足他们的爱和归属感需求的先决条件。
马斯洛对其他研究人员的影响
马斯洛的理论对其他研究人员产生了强烈的影响，他们试图在他的理论基础上建立起来。例如，心理学家卡罗尔·里夫和伯顿·辛格在发展他们的幸福理论时借鉴了马斯洛的理论。根据Ryff和Singer的说法，幸福感指的是感觉的目的和意义——这与马斯洛的自我实现理念相似。?
心理学家罗伊·鲍迈斯特和马克·利里建立在马斯洛的爱和归属感需求的基础上。根据鲍迈斯特和利里的说法，感觉自己属于一种基本需求，他们认为孤立或被遗忘会对身心健康产生负面影响。