低GI食品就一定健康吗

低gi意思就是指的低升糖指数的食物。它指的是不同的食物在含有相同量的糖时，能使血糖速度升高的速度和相对能力。低GI水果包括：黑米粥、整粒燕麦、黄瓜、茄子、菠菜、西红柿、苹果、梨等。