健身每周几次最合适

随着健身的流行，越来越多的人开始关注自己的健康和体型。然而，对于健身初学者来说，他们常常困惑于一个问题：健身一个星期练几次最佳？一次练多久较为合适？本文将从不同水平的角度来分析这个问题，并给出一些建议