哪种运动适合我们

有氧运动，是指人体在氧气供应充分的条件下所进行的体育锻炼；无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，无氧运动具有负荷强度高、瞬间性强、持续时间短的特点。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。