怎样运动减肥最有效

原创内容，擅自搬运者必究！我们知道：肥胖的人要减肥，除了控制饮食外，还需要迈开腿动起来，以此提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解，让身材慢慢瘦下来。而运动锻炼是需要坚持才能有所收获的，日积月累才能甩掉赘