有氧运动和无氧运动根本区别详解

有氧和无氧运动区别：能源来源不同、运动强度不同、功能性不同。有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷也相对较小，不易出现伤害事故。而无氧运动强度相对高，机体各器官承受的负荷也是相对较大，可以更好地提高机体的工作能力。