踢毽子的好处和作用

踢毽子是一项全身性运动，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。跳踢时，不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动